למה אנחנו לא מצליחים (להרזות) לרדת במשקל ?

ישנם גורמים רבים שיכולים להקשות או למנוע מאיתנו להרזות, זה יכול להיות מתסכל כשאנו יודעים שאנחנו עושים הכול נכון אבל לא רואים תוצאות תוצאות. אפשר למנות כמה סיבות כלליות למה זה עלול להיות קשה להרזות,

הנה כמה סיבות אפשריות לכך :

1. צורכים יותר מדי קלוריות: גם אם אנחנו אוכלים מזון בריא, אם אנחנו נצרוך יותר קלוריות ממה שאנו שורפים, לא נצליח לרדת במשקל. חשוב ליצור גירעון קלורי באמצעות שילוב של תזונה בריאה ופעילות גופנית.

2. אי ביצוע מספיק פעילות גופנית: פעילות גופנית יכולה לעזור בשריפת קלוריות ולהגביר את חילוף החומרים, מה שיכול לעזור לתהליך ההרזיה, אם אנחנו לא עושים מספיק פעילות גופנית, יכול להיות שיהיה לנו קשה יותר לרדת במשקל.

3. מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כגון תת פעילות בלוטת התריס או PCOS, יכולים להקשות על הירידה במשקל. אם יש חשד כלשהו שיש לך מצב רפואי שעשוי להשפיע על הירידה במשקל שלך, יש להיוועץ עם הרופא שלך.

4. גנטיקה: גנטיקה יכולה לשחק תפקיד במשקל הגוף ובחילוף החומרים, ולחלק מהאנשים יהיה קשה יותר להרזות מלאחרים.

5. תרופות: תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון או קורטן וסטרואידים, יכולות לגרום לעלייה במשקל או להקשות על הירידה במשקל.

6. מתח ושינה: מתח כרוני ושינה לקויה יכולים להפריע למאמצי הירידה במשקל, מכיוון שהם יכולים להשפיע על חילוף החומרים, התיאבון והתשוקה.

7. הרגלים לא עקביים : חוסר עקביות עם הרגלי תזונה ופעילות גופנית, או הקפדה על דיאטות טרנדיות, עלולים להקשות על ירידה במשקל ושמירה עליו.

זכרו, הגוף של כל אחד הוא ייחודי, וירידה במשקל היא לא תמיד פשוטה או קלה. אם את נאבקת לרדת במשקל, חשוב לדבר עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ והכוונה מותאמים אישית. הם יכולים לעזור לך לזהות מחסומים פוטנציאליים לירידה במשקל ולפתח תוכנית בטוחה ויעילה שמתאימה לך.